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November 30, 2017

久しぶりのバイオリンクネタです。今回は「バイオリンクの効果をよりパワーアップさせる方法」について。

ズバリ「有酸素運動」です! バイオリンク、有酸素運動、共に生活習慣病予防にもってこいなわけで、それのコラボとなれば最強コンビになるのは当たり前ですよね。しかぁし、樹薬局に来てくれている患者さんの多くがバイオリンクを飲んでくれているのに対し、有酸素運動をしている方はほんの一握り。5人位(私を含めても笑)

蓋を開けて、口を開けて、一丁上がりのバイオリンクと違い精神力も必要とする有酸素運動はなかなか続かないですよね。

有酸素運動は「歩けばいい」「...

November 15, 2017

一年を通じてその大半は怪我を抱えています。腰が落ち着いたと思ったら今度はハムストリングス、次から次へ、ほんと神様なんていないですよね!(笑)

ちなみにハムストリングス(太ももの裏側筋肉総称)は治すのにとてもやっかいです。ウエイトトレで痛めたのではなくストレッチです。ストレッチはむしろ怪我の予防になるわけですが「効果的な限界」を超えてしまうと軽い肉離れとか起こしてしまいます。

私は怪我をするとモチベがあがります。珍しいタイプかもですね(笑)理由はいくつか・・

「早く治さないと患者さんに示しがつかない」

「山に登れない(登っちゃいますが汗)」

「...

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