トレーニングメニュー

よく聞かれるので少し書いてみます。普段は週に3回します。登山が近づくと週に２回。３回の内訳は有酸素運動１回、無酸素運動２回、さらに無酸素運動は上半身メインの日、下半身メインの日に分けています。有酸素と無酸素を混ぜたクロスフィットも時折。

トレーニングは目標を決めて行うのですが50歳を超えた今、マックスパワーを伸ばすなんて事はもうしてません（笑）いくつか目標はありますが「70歳超えても冬山登れるように」「80歳になっても身の回りの事は自分で」といった感じ。80歳まで生きなくてもいいんですけどね（笑）

北アルプス紅葉の聖地、涸沢（去年です）

今度はいついけるやら（泣笑）