夕食メニュー

私は通常夕食で炭水化物は摂りませんが、摂るのがオススメの時もあります。日帰り登山等で体が疲労困憊の時、こんな時は少し炭水化物を摂取すると回復が早いです。日帰り登山に限らず「体を使って疲れた時」でOKです。

ただし、疲労困憊の時は当然胃腸も弱っているので「負荷の掛かりにくい炭水化物」がグッドですよね。そんな時はジャガイモがオススメ、念には念を入れるならマッシュポテトで！

当然ですが、大して運動もしてないのに「ジャガイモなら夜食べてもいいんだ！」とならないようにね？（笑）