老化予防

皆さん何歳くらいから意識しだすでしょうか？　早いほどいいのですがどちらかというと「認めたがらない」方が多いですよね、私もです（笑）　しかし認めた者勝ちだったりもします。

ちなみに私は認めてます、結構前から！　認めて何をしたか？？　趣味の登山、下山後のメンテをきちんとするようになりました、ストレッチ、必要ならアイシング。ウエイトトレの重量を軽くしました。食事も色々工夫をしてバイオリンクもちょっと増やしました。

体を酷使し過ぎてもいけない、かといって運動不足はもっといけない。食事も節制しなければいけない、かといって何でもかんでもカロリーコントロールすると必要な栄養素が足りなくなってしまう。