老化予防

皆さん何歳くらいから意識しだすでしょうか？　早いほどいいのですがどちらかというと「認めたがらない」方が多いですよね、私もです（笑）　しかし認めた者勝ちだったりもします。

ちなみに私は認めてます、結構前から！　認めて何をしたか？？　趣味の登山、下山後のメンテをきちんとするようになりました、ストレッチ、必要ならアイシング。ウエイトトレの重量を軽くしました。食事も色々工夫をしてバイオリンクもちょっと増やしました。

体を酷使し過ぎてもいけない、かといって運動不足はもっといけない。食事も節制しなければいけない、かといって何でもかんでもカロリーコントロールすると必要な栄養素が足りなくなってしまう。

その人にとって丁度いい具合の老化予防を見つけるのも結構時間を要します。なので早めに認めてください（笑）

下界は春でもアルプスはまだまだ冬。以前登ったアルプスの聖地涸沢です。