夏ばて

夏も終盤、そろそろ夏ばて患者さんが多くなってきています。夏ばて原因の双璧は「冷たい物の飲食過多」「クーラー大好き」、逆に言えばこの二つに気をつければ夏ばては防げます。

夏でも定期的にあつあつの鍋を食べる（私は毎晩食べていますが笑）、夏でも週に1度位半身浴をする（私は週に３〜４回笑）、少々寝不足になろうがたまにはクーラーなし＆汗かきながら寝る（私は毎晩ですが笑）。多くの人が体調を崩しやすい秋をスマートな状態で迎えるためにも万全の状態で夏を過ごしましょう！　過ごせなかった人は・・来年頑張りましょうね！

夏のアルプスもまもなく終わり。来月になったら私もトレーニング再開です！