新緑の季節がやって参りました。以前、「今年中にトップ画像を変えたい」と書きましたが最有力季節の到来です。紅葉は派手な分、季節感が強く出てしまうので年間通して飾れるのは緑じゃないかなって思ってます。と言うわけでこの旬を逃すと後がないのです。書きながらどんどん自分にプレッシャー...

医食同源、バランスの良い食事を摂ることは様々な疾病の予防になる、という感じの意味合いですが私はプラス効果よりもマイナス効果の方が重要だと思っています。 どういう事かというと例えば一ヶ月バランスの良い食事を摂ったしてもなかなか劇的な変化は得られません。逆にとんでもない食事（笑...

去年、一昨年と桜の写真撮れませんでした。ソメイヨシノにこだわらなければ半月位は撮影期間があるのですがやはり桜と言えばソメイヨシノ、一年に一度ですから撮りたいものです。なんで撮れないかというとピークが短いので私の休日とかみ合うのが1日のみ、それが雨だともう終わり、曇りでも鑑賞...

ダイエット、生活習慣病患者さん向けに私の食事メニューを書いて置いてあります。加齢、日頃の運動やトレーニング、生活環境によって内容は変化していくため「これでOK」という完成型というのはありません。年に１〜２度軌道修正していきます。...

スギ花粉がピークを迎えますね。私はスギ花粉症なのですがシーズン初期にスギ花粉の巣である丹沢に登ってきます。 花粉症の治療はその症状が出る旬な季節ではなく、治まっている約11ヶ月にするのが王道です。11ヶ月の成果がどの位か、それを確かめるための丹沢スギの巣登山です。患者さんに...

爪は健康のバロメーターです。特に女性にとっては食生活の乱れ、ストレス、生理不順、睡眠状態等様々な原因で爪が荒れます。 漢方薬を飲むにあたっても爪の回復は好転の兆し、軌道修正しながらの健康増進にも繋がっていくのですが時代の流れでしょうか近年は少々困った事も。24時間365日ネ...

今年は是非ともサイトトップの画像を交換したいと思っています。面倒で変えてないわけじゃないですよ？（笑） 「樹」で気に入った絵がなかなか撮れないのです。新緑、紅葉、冬枯れ、樹氷、などとシーズンごとに変えようかなと思ったのですがめちゃくちゃ大変になること間違いないのでやりません...

まだまだ季節は冬なのですが年々「春風（しゅんぷう）」が早く吹くようになってますよね。「春が近いのかな？」と喜ぶ方も多いのですが身体的にはとてもやっかい。 花粉症、にきび、アトピー、めまい、更年期障害によく見受けられるホットフラッシュ、etcetc。これらの発症トリガーになり...

日頃、和食を推奨することが多いのですが臨機応変、冬山でおにぎりはよろしくありません（日帰り程度は別）。 食べる頃にはボロボロです。食の欧米化、なんて言ってられません、パンです。パン選びも慎重にしないといけません。ハード系のパンなんて持って行ってしまうと、まさに歯が立ちません...

明けましておめでとうございます。今年も一年、大病なく過ごせるよう一緒に頑張りましょう。 健康管理で一番重要なことは「継続」です。継続するには意思の力が必要。それには大いなる目標を持つことです。大いなる目標だと遠すぎる人は小さい目標も合間に入れてみましょう。...