経済的にも、身体的にも28度！と言われてたり、現実は28度じゃ暑くてやってらんない！という声が多かったり、こういうのって正解はないと思うのですが私の考えでは28度、良いと思います。正確に言うと「夏は28度で丁度よいと思える体型、五臓六腑の状態」が割と理想なのではないかと。...

梅雨が明ければ短いアルプスの夏山シーズンです。7月末から8月一杯でしょうか。9月でも日中の気温は上がりますが夜は氷点下近くまで下がることもあります。アルプスの夏はとても短いのです。 何かの節目という訳ではないのですが今年は難関ルートに挑戦する予定です。先に謝っておきます、万...

夏の食事って四季を通じて一番バランスが悪くなりがちです。食欲が落ちて素麺、ひやむぎだけとか、純粋に食欲不振から量が減ったり、刺激物が欲しくなりピリ辛食を多用したり。 一番健康にいいのは一年を通じて定番メニューを考えること、そして一部を旬野菜で彩る。なんか料理研究家が言いそう...

毎年７〜９月は樹薬局でもクールビズを実践しています。「毎週金土は白のポロシャツを着る」だけなので本来ノーネクタイ、ノー上着を指すクールビズに比べると「ぷちクールビズ」ですかね。普段からノーネクタイですし（笑） 評判は大方の予想通り「体育の先生みたい」と。去年は「コーチみたい...

日本人は脾胃（胃腸）の弱い人種です。脾胃はジメジメに弱く、そのため梅雨時は様々な胃腸障害を起こしやすくなります。悪心嘔吐、下痢、食欲不振の様な直接脾胃に係わる症状から浮腫、めまい、倦怠感のように間接的に影響を及ぼすものまで様々です。...

新緑の季節がやって参りました。以前、「今年中にトップ画像を変えたい」と書きましたが最有力季節の到来です。紅葉は派手な分、季節感が強く出てしまうので年間通して飾れるのは緑じゃないかなって思ってます。と言うわけでこの旬を逃すと後がないのです。書きながらどんどん自分にプレッシャー...

医食同源、バランスの良い食事を摂ることは様々な疾病の予防になる、という感じの意味合いですが私はプラス効果よりもマイナス効果の方が重要だと思っています。 どういう事かというと例えば一ヶ月バランスの良い食事を摂ったしてもなかなか劇的な変化は得られません。逆にとんでもない食事（笑...

去年、一昨年と桜の写真撮れませんでした。ソメイヨシノにこだわらなければ半月位は撮影期間があるのですがやはり桜と言えばソメイヨシノ、一年に一度ですから撮りたいものです。なんで撮れないかというとピークが短いので私の休日とかみ合うのが1日のみ、それが雨だともう終わり、曇りでも鑑賞...

ダイエット、生活習慣病患者さん向けに私の食事メニューを書いて置いてあります。加齢、日頃の運動やトレーニング、生活環境によって内容は変化していくため「これでOK」という完成型というのはありません。年に１〜２度軌道修正していきます。...

スギ花粉がピークを迎えますね。私はスギ花粉症なのですがシーズン初期にスギ花粉の巣である丹沢に登ってきます。 花粉症の治療はその症状が出る旬な季節ではなく、治まっている約11ヶ月にするのが王道です。11ヶ月の成果がどの位か、それを確かめるための丹沢スギの巣登山です。患者さんに...