ダイエット目的の患者さんはもちろん、慢性病の相談でも必ず普段食べている三食のメニューをお聞きします。今日は昼食の話を。 お昼ご飯をきちんと食べない主婦さんがとても多いです。理由はおそらく「朝夜は家族のために一生懸命作る。お昼は私だけだからいいや」という感じでしょうか（笑）...

天人合一についてはこちらをどうぞ。 季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね。今年の秋はその「季節の変わり目」が何度もやってきたという感じです。途中、湿度も高くなり梅雨時までとはいかないまでも梅雨時に起こす風邪をひかれた方もちらほら。...

樹薬局ではよく患者さんの運動不足解消やリハビリ等に山登りを推奨することが多いです。それは決して自分の趣味だからと言うのではなく（笑）、学生時代から様々なスポーツをしてきて、なおかつ医療従事者の立場から見て登山がバランスの良い運動だからなんです。...

前回は朝食の重要性を書きましたが、今回は私が食べている朝食メニューを少し紹介したいと思います。 私の場合、前日に登山やトレーニングをした時と平穏に過ごした時とでメニューが変わります。登山やトレの翌日は回復を早めるために炭水化物をいつもよりは多め（ご飯やバナナ等）、筋肉痛の程...

朝食を制するものは一日を制す、どこかで聞いたような台詞ですが私が勝手にアレンジして使っています。朝食を食べると言っても「遅刻する〜」と叫びながら口に食べ物を放り込むのは朝食ではありませんよ？（笑） ・朝をおなかぺこぺこで迎える...

私の経験則から、とにかく健康は「バランス」が重要ですよ。食事、運動、そして漢方のようなサポート。これらを正三角形で描けるようバランスよく気をつけること。いつもいつも樹薬局で力説してるのでうちの患者さん達はもう耳にたこができてるかもしれません（笑）...

朝晩の空気が冷たくなってきましたね。気管支に弱点を持つ方は要注意の季節ですよ。 朝起きたらすぐに何か羽織ると風邪、気管支疾患の予防にもなるので是非試してみてください。私もベッドサイドにフリースを置いてます。 アルプスは下界より一足早く紅葉の季節。早いところでももうピーク過ぎ...

天人合一、漢方の世界でよく使われる言葉です。「自然界で起きている事は、人の体の中でも起きている」というような意味。 例えば冬、自然界では乾燥がすすみます。人の体内でも同様のことが起き、乾燥型アトピーや乾いた咳が中心の気管支炎など悪化したります。...

こんにちわ、樹薬局管理薬剤師です。趣味で撮ってる写真を飾りながら、健康にまつわる事や自然に係わる事を少しずつ書き連ねていこうと思っています。どうぞよろしくお願いします。 槍穂稜線にて