残雪、夏山、紅葉の北アルプス、今年はとうとう足を運べませんでした。山に登りだして30年、こんな年初めて。山友達がFACEBOOKやインスタで報告してくるのを眺めるだけ（泣笑）　もうSNS嫌い（笑） 「先生、さぞや肩を落として・・」と患者さんから声をかけられるのですが実は意外...

この秋冬はおそらく多くの人が体調を崩すと「コロナか・・」と思ってしまうのではないでしょうか。私ですら思ってしまうかもしれない（笑） 患者さん達に「どうするのが一番いいのか」と聞かれるのですが、皆さんそれぞれの体質、生活習慣があるため樹薬局では個別に説明させてもらってます。が...

私が飲んでいたプロテイン、以前は動物性タンパク質でしたが50を過ぎてからは植物性タンパク質のものに変えています（ソイプロテイン）。バイオリンクにもタンパク質が入っていますが超良質の植物性タンパク質です。アミノ酸スコアも100！...

１～２年に一度トレーニング内容を見直すのですが前回からそう時間も経ってないけど修正。理由は「我が家の登山スタイルをハードからソフトに」「加齢、故障」「新しいトレーニング方法を見つけた」の３つ。 そして新たなトレーニング方法がこれからの登山スタイルや加齢（何度も言いたくないな...

患者さんには必ず食事のアドバイス、運動のススメ、生活に規則性をもたせる話をします。 なぜかといえば漢方薬やバイオリンクがより効果的になるからです。逆に言うとどんなに素晴らしい漢方薬を飲んでも、ひたすらバイオリンクを飲んでも生活環境によってはその長所を帳消しにしてしまいます。...

私の、私達のライフワークは登山、そしてそこで感じたものを写す山岳写真だと思っています。新型コロナの影響で今シーズンのアルプスは諦めることにしています。「山は逃げないから」とよく言われるけどさ、「山は逃げなくとも年は取る」のですよ。向こうが良くてもこちらが辿り着けなくなるので...

毎年、梅雨時には生モノ注意報を患者さん達に伝えるのですが今年は調子を崩す方が多いと感じます。一つにはコロナで自宅待機、あまり動けず気血の巡りも悪くなってるんだろうなぁと推測しています。 この時期は湿を嫌う脾胃が調子を崩しがちなのですが刺し身等の生モノだけでなく、普段元気な時...

バイオリンクネタが最近ないとリクエストを頂いたので（笑） 老化とは酸化です。その酸化を助長させるものの一つが活性酸素ですね。活性酸素はストレス、喫煙、過食等で発生しやすいです。 その活性酸素に対抗するものがいわゆる「抗酸化物質」、そしてそしてその抗酸化物質がい〜〜っぱい入っ...

何回か前に「予防に勝る医療なし」と書きましたが、新型コロナの影響による長期自粛生活で改めて大事なことだと感じました。 「食べすぎて太った」「運動不足がさらに運動不足に」、この約二ヶ月で一番患者さん達から聞いた言葉です（笑）...

先日、バイオリンクを買いに来てくれた子に「大丈夫？コロナ怖い？何でも言ってね？」と話しかけたところ「大丈夫です！今まで先生に教わったこと守ってるのでコロナ怖くないです！ 食事も睡眠も予防も頑張ってますから！うつむいてないです！」...